《高血壓》逐漸年輕化，認識病因才能預防勝於治療

有「沉默殺手」之稱的《高血壓》已經不再是「中老年病」的代名詞，根據衛福部健康署的調查結果顯示，隨著人們平日飲食習慣的改變，加上工作時間長，導致18~39歲的年輕人中就有39萬人罹患高血壓。究竟高血壓的原因是什麼？對於高血壓有進一步的認識，才能降低自己罹患高血壓的風險，並且透過數據管理來維持身體健康狀態。

●什麼是「血壓」？血壓過高是「高血壓」嗎？

血液由心臟送出時在動脈血管內所產生的壓力，是謂血壓。而在心臟收縮時產生的壓力叫「收縮壓」；心臟舒張時所產生的壓力叫「舒張壓」。
世界衛生組織(WHO)所定義的血壓範圍說明如下：

正常血壓：139/89 (收縮壓/舒張壓)。
邊境高血壓：140/90 ~ 160/95。
高血壓：161/96。

然而血壓過高其實只是一種狀態，並不是一種疾病，這種狀態在正常人亦會發生，像是在「喜、怒、哀、樂，或寒冷…等」時候，血壓會受交感神經影響而上升。因此，通常血壓的量測，必須保持心情平穩，並且在多次量測的情況下才能夠正確地評估是否患有「高血壓」。

●診間高血壓分類表：

類別	收縮壓（毫米汞柱）	舒張壓（毫米汞柱）
正常	＜120	＜80
高血壓前期	120～139	80～89
第一期高血壓	140～159	90～99
第二期高血壓	160～179	100～109
第三期高血壓	≧180	≧110
＊高危險群病患的高血壓	≧130	≧80
高危險群包括：冠狀動脈心臟病、周邊動脈疾病等，類冠狀動脈心臟病、中風、糖尿病、慢性腎病患者。

請支持《Kiwi LIFE》原創文章。原文標題：《高血壓》逐漸年輕化，認識病因才能預防勝於治療，原文網址：https://kiwislife.com/hypertension-gradually-younger/

●發生高血壓的原因是什麼？有任何警訊嗎？

高血壓的原因有「原發性」和「續發性」兩種，其說明如下：

原發性高血壓(佔比95%~99%)：判斷血壓升高的原因至今依舊不是非常明確，推測為「遺傳」及「生活型態」導致。
續發性高血壓(佔比1%~5%)：導致續發性高血壓的原因，通常是因為生理變化或疾病引發，如：主動脈窄縮、懷孕、內分泌異常及腎臟疾病…等原因所造成。

值得注意的是高血壓「沒有明顯徵兆或警訊」，也沒有任何不適的感覺，因此有許多患者雖然知道自己有高血壓，卻因無任何徵狀而未採取任何措施，而導致器官受傷甚至死亡，故有「沉默殺手」的稱號。所以千萬不要因為無任何病徵而斷定自己沒有高血壓，應定期做「健康檢查」來確保身體機能都維持正常狀態。倘若血壓量測沒有持續高於 160毫米，卻偶有「頭暈、昏眩、耳鳴…等」現象時，也不要太過緊張，這有可能是因為精神緊張或是壓力過大所造成的。但要特別注意若血壓突然從160毫米飆升至240毫米以上時，則有可能引起「劇烈頭痛、噁心、視覺障礙…等」不適症，一但為長期高血壓患者，若沒有做好血壓控制，則這些就會成為高血壓的併發症。

●透過「高血壓危險因子評估表」，來了解自己是否為高危險群

具有不良的生活型態，以及患有心血管疾病的家族，都是「高血壓」的高危險群，其危險因子說明如下：

遺傳基因：如家族中有「55歲以下男性」和「65歲以下女性」曾患有心血管疾病，隨著不良生活習慣，可能誘發高血壓疾病的發生。
吸菸習慣：尼古丁會刺激心臟，造成心跳加快、血管收縮、血壓升高，長期吸菸會引起小動脈的持續性收縮，小動脈壁平滑肌變性，血管內膜增厚，形成小動脈硬化。
膽固醇偏高：膽固醇過高容易造成血管阻塞，引起心血管疾病。
高鹽高鈉飲食：鹽攝入太多，血管中的水分就會增加，血管壁受到的壓力增強，而使血壓升高；高鈉則會造成腎臟負擔，當腎功能發生障礙時，就會造成鈉滯留而引起高血壓。
體重過重：體重超過理想體重1公斤，就須多出2公里長的血管來供給氧氣及養分，因此心臟的負擔自然增加，血壓無形中就上昇。
「久坐型」生活型態：長期久坐時，肌肉無法燃燒過多的脂肪，血液流速也會趨緩，讓心臟變得容易堆積脂肪酸。
運動偏少：運動訓練可改變生理狀態、加速血液循環，同時也會降低安靜時胰島素的濃度，且調查結果顯示「經常運動」患者之血壓比「不運動」患者較低。